Dejarse ir

“ Ve en pos de la experiencia más que del conocimiento” Místico inglés anónimo, del siglo XIV

Hace unos años cuando me acostaba para dormirme estaba pendiente de cuando era que me iba a dormir. Tenía curiosidad sobre qué pasaba en ese momento entre tener sueño y quedarme dormida. Nunca lo supe cuando sentía que iba a caer en el sueño enseguida me alertaba y no me dormía. Hablo de esto porque hace un tiempo me venía preguntando que es dejarse ir en la meditación y esto que me pasó me dio la respuesta. No me dejaba ir para conciliar el sueño porque estaba pendiente de cuando era que me iba a dormir y por lo tanto no me relajaba.

Para dejarse ir es muy importante que cuando estamos haciendo la respiración de cuatro tiempos o pronunciando el mantra lo hagamos estando tranquilos, relajados y sin expectativas, concentrados en lo que estamos haciendo, por esto es importante la preparación antes de la relajación para tranquilizarnos y no preocuparnos de qué va a pasar, ni de que nos lleguen pensamientos, cuando estos lleguen, los controlamos al decir el mantra o al hacer  la respiración. En este momento del dejarnos ir estamos profundizándonos más en la meditación propiciando que ocurran experiencias, fenómenos o realizaciones.